© Copyright VICTORIA TRAINING 2019.

All Rights Reserved. Design by davidmuller Photo by Bela Varadi

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Instagram Icon

GET IN TOUCH:

+44 746 7463290 /

FOLLOW ME:

Food is fuel

January 24, 2016

Food is fuel. It's not your enemy. Get your meals ready for the upcoming few days/week to stop you from binging or going for bad food ideas. It's ok though to have some treat here and there (i also have some) the whole point is to try to aim for a mostly healthy diet. I always try to opt for complex carbohydrates (like sweet potato,brown rice, barley, buckwheat,quinoa). Include some sort of complete lean protein in each meal. Last but not least also inculde healthy fats in your meal (like coconut oil, olive oil, nuts, peanut butter, 85% dark chocolate).  And one more really really important thing: vegetables and fruits!  And why? Because it slows down the absoprtion of that food that you just consumed therefore leave you full longer. 

 



I will post some other food ideas in here soon! Keep your eyer open!

--
Magyarul:

Az etel nem az ellenseged, Az etel az energiaforrasod. Keszitsd elo az eteleidet az elkovetkezo par napra/hetre hogy megallitson rossz etelekhez nyulni es zugenni. Minden oke ha neha megeszel egy egy edesseget, de ne vidd tulzasba, probalj meg egeszseges eteleket enni es hetente egyszer ketszer megengedni magadnak,hogy azt edd amit igazan szeretsz.
En mindig komplex szenhidratokat valasztok,amelyek sokaig kitartanak a gyomromban es megakadollozzak,hogy hamar ujra ehes legyek. (ilyenek peldaul: barna rizs, edes burgonya, hajdina, arpa,quinoa) Minden egyes etkezes alkalmaval egyel feherjet is (sovany teljes feherje: csirkemell, sovany marha, sovany serteshus) Illetve ami meg szinten ugyanolyan fontos,hogy egyel zsir! (igen jol hallottal,zsir sem az ellenseged,ha ovatosan bansz vele) Probalj meg tobb kokuszolajat, mogyoro vajat, oliva olajat, magokat es 85% -os etcsokit enni. De azert ezeket csak ovatosan, hiszen 1g zsir 9 kaloriat tartalmaz. Szoval ha azt hiszed,hogy ha megeszel egy csomag diot akkor te most nagyon egeszseges lettel, hat nem. Valojaban majdnem megettel 1000kaloriat es meg csak tele se lett a gyomrod tole.

Ennyi mara, de hamarosan jon majd meg tobb inspiracio!

Please reload

Featured Posts

Why is it hard to change?

16 Jul 2017

1/6
Please reload

Recent Posts

27 Nov 2018

Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags